εκτυπωση

Τρίτη, 13 Οκτωβρίου 2015

ΜΑΡΕΓΚΑΤΗ ΟΜΕΛΕΤΑ ΦΟΥΡΝΟΥ ( μόνο με 5 ασπράδια)


ΜΑΡΕΓΚΑΤΗ ΟΜΕΛΕΤΑ ΦΟΥΡΝΟΥ ( μόνο με 5 ασπράδια)

Ενα πολύ εύκολο και γρήγορο πιάτο με ελάχιστες θερμίδες καθαρή πρωτείνη!!

ΥΛΙΚΑ  θέλουμε μόνο 5 ασπράδια αυγών-αλάτι-πιπέρι και φυσικά οτι άλλο θέλετε..όπως τυρί λάιτ τριμμένο-ψιλοκομμένη βραστή γαλοπούλα-ψιλοκομμένο μαιντανό...

Χτυπάμαι τα ασπράδια πολύ σφιχτή μαρέγκα με λίγο αλατι.(σε αυτό το σημείο προσθέτουμε αν θελουμε τα υπόλοιπα υλικά ανακατεύοντας απαλά)
Σε ένα ταψάκι βάζουμε λαδόκολα και ρίχνουμε κουταλιές μαρέγκας ενωμένες μεταξύ τους
Ρίχνουμε απο πάνω μαύρο πιπέρι και ψήνουμε στον ζεστό φούρνο (200 αέρα) εως να πάρει εξωτερικά ωραίο χρώμα..Συνοδεύουμε με μια πλούσια σαλάτα λαχανικών

 


Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...