εκτυπωση

Παρασκευή, 16 Φεβρουαρίου 2018

Μπάρες λαχανικών


ΜΠΑΡΕΣ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ


ΥΛΙΚΑ για 12 - 15 μπάρες

  • 1 φλ.τσ έτοιμο μείγμα πίτουρο βρώμης με αποξηραμένα λαχανικά Anthili PASTA
  • 1 φλ.τσ. πίτουρο βρώμης
  • 1 φλ.τσ. νερό
  • 2  με 3  κ.σ ελαιόλαδο  ή  λάδι καρύδας άοσμο
  • 1 κ.γλ. αλάτι
  • προεραιτικά διάφορα μπαχάρια έξτρα ( έβαλα καπνιστή ντομάτα και πάπρικα) 


Σε ένα μπολ βάζουμε όλα τα υλικά και ανακατεύουμε πολύ καλά
Εχουμε προθερμάνει τον φούρνο αέρα στους 170 

Σε ένα ταψάκι τετράγωνο στρώνουμε λαδόκολλα και απλώνουμε το μείγμα να πάει παντού και να έχει ίσο πάχος ( βρέχουμε λίγο χεράκια να μη κολλάει )


Ψήνουμε αέρα 170 στον φούρνο που έχουμε προθερμάνει για 15 λεπτά
Χαμηλώνουμε στους 150 πάντα αέρα και ψήνουμε για άλλα 30 με 35 λεπτά να στεγνώσει και να πάρει ελαφρύ χρώμα

Βγάζουμε το ταψάκι , βγάζουμε την λαδόκολλα και όταν κρυώσει λίγο με μεγάλο μαχαίρι κόβουμε μπάρες 

Ενα υπέροχο και υγιεινό σνάκ , νηστίσιμο , για όλη την οικογένεια !!



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...