εκτυπωση

Δευτέρα, 15 Οκτωβρίου 2018

Lemon Pie με στεβια


Lemon Pie με στεβια 


ΥΛΙΚΑ ΒΑΣΗΣ
  • 250 γρ μπισκότα βρώμης stevia Parana με στεβια ή Digestive ολικής χωρίς ζάχαρη
  • 30 γρ λάδι καρύδας άοσμο
ΥΛΙΚΑ ΚΡΕΜΑΣ
  • 850 γρ νερό
  • 130 γρ χυμό λεμόνι
  • ξύσμα απο 1 λεμόνι
  • 4 κρόκοι αυγού
  • 70 γρ κορν φλάουρ
  • 2 κγλ υγρή stevia Parana
  • 40 γρ λάδι καρύδας 
Σαντιγί χωρίς ζάχαρη για το γαρνίρισμα


ΕΚΤΕΛΕΣΗ


Τρίβουμε στο μουλτι τα μπισκότα και ρίχνουμε το άοσμο λάδι καρύδας
Ανακατεύουμε καλά και το αδειάζουμε σε φόρμα με αποσπώμενο στεφάνι
Στρώνουμε ομοιόμορφα και το βάζουμε ψυγείο

Τώρα θα ετοιμάσουμε την κρέμα
Βάζουμε σε μια κατσαρόλα το νερό , την υγρή στεβια, τον χυμό λεμονιού, το ξύσμα και περιμένουμε να ζεσταθεί αρκετά

Βάζουμε σε μπολάκι τους κρόκους, ρίχνουμε το κορν φλάουρ και 5 κσ απο το καυτό υγρό της κατσαρόλας

Ανακατεύουμε καλά με σύρμα και το ρίχνουμε σιγά σιγά στην κατσαρόλα ανακατεύοντας συνεχώς με το σύρμα έως να πήξει

Αποσύρουμε απο την φωτιά και ρίχνουμε το λάδι καρύδας (άοσμο)

Περιμένουμε λίγο να κρυώσει ανακατεύοντας και το ρίχνουμε στην φόρμα πάνω απο την βάση μπισκότο

Σε 15 λεπτά το βάζουμε στο ψυγείο για 5 ώρες
Αφαιρούμε μετά το στεφάνι και γαρνίρουμε με σαντιγί 




Παρασκευή, 5 Οκτωβρίου 2018

Ψωμί ολικής με αλεύρι Κάνναβης


Ψωμί ολικής με αλεύρι Κάνναβης 



ΥΛΙΚΑ
  • 300 ml χλιαρό νερό
  • 2 κ.σ. ξηρή μαγιά
  • 270 γρ  αλεύρι Ντίνκελ ολικής
  • 80 γρ αλεύρι κάνναβης
  • 8 - 10 γρ αλάτι 
  • 2 κ.σ. ελαιόλαδο
ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Βάζουμε σε μπολ το χλιαρό νερό και ρίχνουμε μέσα την ξηρή μαγιά
Ανακατεύουμε καλά με σύρμα να διαλυθεί

Ρίχνουμε το αλεύρι ντίνκελ ολικής, το αλεύρι κάνναβης, το αλάτι και με ένα κουτάλι ανακατεύουμε πολύ καλά 

Στο τέλος ρίχνουμε το ελαιόλαδο.

Εχουμε προθερμάνει λίγο απο πριν τον φούρνο μας στους 50 βαθμούς

Αδειάζουμε την ζύμη αυτή λοιπόν σε λαδωμένη φόρμα που έχουμε πασπαλίσει σουσάμι

Η ζύμη δεν είναι πολύ σφιχτή και κολλάει γι αυτό και την δουλεύουμε με κουτάλι ή σπάτουλα

Ρίχνουμε απο πάνω λίγο σουσάμι και βάζουμε την φόρμα στον προθερμασμένο στους 50 βαθμούς φούρνο αφού όμως τον έχουμε κλείσει!!! 

Αφήνουμε για 2 ώρες

Μετά ανάβουμε τον φούρνο στους 170 με 180 αντιστάσεις και ψήνουμε
Ο χρόνος ψησίματος είναι ανάλογα τον φούρνο

Υπέροχο υγιεινό ψωμάκι ολικής με όλα τα θρεπτικά συστατικά απο το αλεύρι κάνναβης

το Αλεύρι Κάνναβης δεν περιέχει γλουτένη ενώ έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, δηλαδή περίπου 29% πλήρη πρωτεΐνη και όλα τα απαραίτητα αμινοξέα. Είναι επίσης το πλουσιότερο αλεύρι σε φυτικές ίνες, από όλα τα αλεύρια σιτηρών, περιέχοντας περισσότερο από 40% αδιάλυτες ίνες.
Το Αλεύρι Κάνναβης συμβάλλει στην καλή διατήρηση της υγείας επειδή περιέχει:
Φώσφορο, το οποίο συμβάλλει στη:
φυσιολογική λειτουργία των κυτταρικών μεμβρανών
ισορροπία ενέργειας-μεταβολισμού
συντήρηση υγιών οστών και δοντιών
Μαγνησίο, το οποίο συμβάλλει στη:
φυσική λειτουργία των μυών
διαδικασία πρωτεϊνοσύνθεσης
φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος
μείωση της κόπωσης και κούρασης
Ωμέγα 3, τα οποία συμβάλλουν στη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα.


Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...